deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Del

https://apis.google.com/js/plusone.jsaccoring til en nylig rapport fra CDC, kun en af ​​ni amerikanere, der har før-diabetes, er bevidste om deres tilstand. Hvorfor er dette især for sundhed og wellness opmærksomme mødre? Fordi pre-diabetes er netop den-en tilstand, der omdannes til type II-diabetes med tiden. Muligheden for, at denne tilstand går videre til diabetes, kan reduceres betydeligt med diætplan såvel som træning – men du krav om at forstå, at du har det først!

I betragtning af den epidemi af diabetes, der foregår i dag, er alt, hvad vi kan gøre for os selv såvel som vores børn i retning af forebyggelse, ekstremt vigtigt. Det allerførste skridt hen imod forebyggelse er en forbedret forståelse af indikationerne såvel som symptomer på præ-diabetes. En typisk indikation hos kvinder er lang, såvel som uregelmæssige cyklusser, der er gået sammen med mørkt hår på overlæben, hagen, brystet, overarme – kaldte mandlige mønstervækst eller hirsutisme. Andre indikationer kan være infertilitet, voksenindtræden, hormonassocieret acne samt problem med at tabe sig. Denne skiltkombo er på grund af en sygdom kaldet polycystisk ovariesyndrom (PCOS) tooghalvfems procent af tiden.

Længe såvel som uregelmæssige cyklusser er typiske, når kvinder først begynder at have perioder, desværre får unge kvinder ofte syntetiske hormoner til at kontrollere et fænomen, der muligvis kan løse sig selv, hvis de leveres et år. Det er utroligt usædvanligt, at den underliggende årsag til uregelmæssige cyklusser hos unge kvinder skal diagnosticeres såvel som korrigeret. I situationen med uregelmæssige cyklusser på grund af PCOS er en af ​​de vigtigste underliggende triggere insulinresistens – AKA – Prediabetes!

Så hvad kan der gøres, hvis du eller dit teen -barn har uregelmæssige cyklusser?

Du kan bede din læge om at teste dig for insulinresistens. Hvis du har insulinresistens, skal du først begynde med diætændringer:

Drys lidt kanel i din kaffe (foretrukket koffeinfri – men vi er mødre – så lad os være ægte!)

Slå op opskrifter, du kan lave ved hjælp af smagsgurkemeje

Download et lavt glykæmisk indeks -diætplan -app såvel som prøv såvel som at spise lavt glykæmisk indeks måltider – eller hvis du spiser noget med et højt glykæmisk indeks, skal du altid afbalancere det med et lavt glykæmisk indeks mad mad

Spis mad, der

Tilskud forstået for lavere insulinresistens inkluderer inositol, alf-lipoinsyre samt citrusskalekstrakt

Nedre cortisol ved at få en yogavideo samt gøre den i huset med dine bit, der beder om en massage til mors dag (og din fødselsdag såvel som dit jubilæum såvel som siden dens lørdagj) samt ved at ændre Præcis hvordan du tror på reaktion på stressende begivenheder i hverdagen – tjek bogen opdagede optimisme af Martin Seligman ph.d.

Implementere et træningsprogram – pas på dig selv, så du kan passe meget bedre på alle andre

Hvis dine cyklusser ikke begynder at “regulere” med disse livsstilændringer, kan du kræve hjælp fra din læge. Læger, der er tilgængelige for komplementære såvel som ernæringsmedicin, vil tilbyde de mest holistiske løsninger.

Hovedpunkterne er, at uregelmæssige cyklusser er på grund af en underliggende årsag med store langsigtede sundheds- og wellness -effekter. Kvinder kræver at blive informeret om forbindelsen mellem uregelmæssige perioder såvel som prediabetes for at sikre, at tidlig indgriben med livsstilsændringer kan undgå fremme af diabetes senere i livet. Lidt forståelse kan gå en lang metode til at kæmpe for denne epidemi! Laurie Heap M.D., skaberen af ​​webstedet www.ruhealthyruhappymd.com, uddannet fra University of Kansas Medical Institution i 2001. Hendes lidenskab ud over hendes fire unge såvel som Fantastisk mand hjælper kvinder med at behandle hormonassocierede symptomer ved at gendanne balance i kroppen snarere end at underskrive skjult såvel som medicinstabling.

Link til dette indlæg: En smule forståelse kan gå en lang metode til at kæmpe for en moderne epidemi
Forholde sigD Hvad udløser halsbrand?

0/5

(0 anmeldelser)

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Del