Mor og Baby Yoga er en ting. Vidste du, at? Masser af yogastudier tilbyder mor-og-baby-klasser. Søg online efter postnatal yoga eller postpartum yoga og navnet på din by for at finde en. Dette er din syvende ugentlige udfordring, hvis du laver rookie -mødreudfordringerne.

Selv hvis du ikke er en “yoga -person”, skal du overveje fordelene ved disse klasser: at komme ud af huset, være venlig mod din krop, møde andre rookie -mødre og måske lære en lille smule babymassageknik.

Nogle gange er der “hjælpere” i klassen, der holder en baby, der har brug for noget kos, mens mor strækker sig. Vores yndlingsposition er den, hvor du bare ligger på gulvet og ikke gør noget. Dette er værd at betale for.

Jeg bor i Berkeley, så husk det, når du læser dette uddrag fra min personlige blog, fra en post, jeg sendte, da jeg gik til postpartum yoga, da Scarlett var 6 uger gammel.

På denne særlige yogaklasse efter fødslen har hver studerendes station en yogamåtte til mamma og en afslappende pudebetræk til baby. En flaske massageolie, en ren vaskeklud og et blødt legetøj er indstillet, ideelt ved siden af ​​din yogamursten og stropp. Da Scarlett blev nøjeregnende, blev jeg brugt mit foretrukne mærke af svulmende tæppe, og når hun var beroliget, var et ekstra sæt våben til at rocke hende i søvn, mens jeg nedad min kæledyrshund og hilste min sol. På et tidspunkt i løbet af klassen siger instruktøren noget om, hvor speciel din baby er. En mor fik at vide, at hun så ud som om hun havde brug for et kram og givet et.

Har du gennemført denne udfordring? Elsker det eller hader det, fortæl os, hvordan det gik:

Kommentar nedenfor.

Del et billede med os på Facebook.

Navngiv din destination på Twitter eller Instagram og brug hashtag #rookiemoms.

Eller link i kommentarerne til dit eget blogindlæg om denne udfordring.

Vi elskede at læse fra nogle andre rookie-mødre, der tog denne udfordring: Â Kristin i San Diego, Rachel og 3 måneder gamle Evie og Olivia i New York. Vi vil meget gerne høre fra dig!

Hvis du vil gøre meget mere udfordringer for nye mødre og babyer, er her 51 meget mere for det meste fantastiske ideer!