deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Del

Ferien er forbi. De tilvejebragte er uindpakket, træet fjernes, champagneflaskerne er tomme, såvel som julekagerne er væk (gudskelov!) Kun ikke hurtigt nok, ikke? Har du overindulge i slik, godbidder, fester samt sprit? Er din krop lidt mere blød; Dit tøj lidt mere stramt; såvel som dit sind lidt mere træt? Efter at have overdrevet det i de sidste par uger, kan du føle dig nede, men du er ikke ude. Her er præcis, hvordan man hopper tilbage i sundere levende, for at få dig til at se såvel som det er meget bedre, når det nye år begynder.

Tilgiv først dig selv. ting sker. ingen er perfekt. Så stop med at skamme sig. Det gør dig ikke godt, og hvis du er en følelsesladet eater, kan det virkelig gøre tingene værre. Det er tid til at omgruppere psykologisk såvel som følelsesmæssigt såvel som at komme videre. Ændring af din tankegang fra at føle sig ugunstig såvel som besejret af fortiden, til at føle sig bestemt såvel som begejstrede for ændringer for fremtiden. Mindset er nøglen lige her såvel som den eneste, der kan ændre det er dig. Gå videre, tilgiv dig selv (det er OK!) Såvel som derefter bliver ophidset, da fantastiske ting vil ske for dig.

For det andet, start nu. Du har et Pinterest -bord fuld af træning, sunde opskrifter samt inspirerende fotos. Du har et positivt syn. Du føler dig energisk såvel som klar. Brug det. Handle. Gør noget, der hjælper dig med at komme videre; Noget, der vil hjælpe dig med at blive den person, du vil blive. (Gå lige her for at få min frie vægttab -checkliste for at komme i gang!) Ikke i morgen, ikke mandag, lige nu. Der er aldrig et perfekt tidspunkt at håndtere en ny livsstil. Men sandheden er, at hvis du ikke gør det, vil du aldrig ændre dig, så start med noget, du kan gøre lige nu såvel som at gå derfra. Gå en tur, lav en yogavideo, løft nogle vægte, lav en sund snack, få dagligvarer. Gør noget lige nu.

Relateret det livsændrende mirakel af julen til mødre

Lav derefter en plan. Vælg, når du skal træne, hvilket program du skal bruge, samt hvad du skal spise i denne uge. Tilmeld også en partner såvel som at lave en pagt til at gå sammen. Alle disse strategier vil hjælpe dig med at stoppe med at springe over træning, spise junk og give undskyldninger. komponere den plan ned såvel som at sætte den et sted, at du vil se den hver
Dag: På køleskabet, på din computers baggrund, eller hvor som helst vil det gribe din interesse hver morgen, såvel som får dig til at holde dig til det. En visuel repræsentation af din plan vil hjælpe dig enormt med at implementere den såvel som at holde sig til den.

Styrketog. Hopping på løbebåndet vil helt sikkert hjælpe med at kaste disse overskydende kalorier fra overindulging, men ikke husker ikke at løfte vægte også. Uddannelsesuddannelse kan bruge de ekstra kulhydrater, du spiste til at producere stærkere, mere tonede muskler, mens de har et længere udgiv træningskaloreskur end cardio alene. Så brug i går aftes julekage -debakel for at blive slankere, stærkere såvel som mere tonet ved at integrere modstandstræning i dagens træning. Spekulerer du på, hvor man skal starte? Prøv lunges.

Endelig skal du opdage fra dine fejl såvel som at fortsætte med at prøve. Selv efter ferien kan noget komme op, der midlertidigt sporer dine fremskridt. Opdag ud fra det, find ud af nøjagtigt, hvordan man planlægger det i fremtiden, såvel som prøv igen. Virkeligheden er, at livet sker. Så gør din fineste det meste af tiden, opdag fra de tider, du ikke kan, såvel som at komme videre. Sundhed og velvære såvel som wellness er rejse, nogle gange er stien enkel såvel som underholdende såvel som nogle gange er det stenet såvel som vanskeligt. anywhere you may be in your journey, keep going as well as keep fighting.

Related  Thoughtful methods to show Your parents You appreciate Them

For more information on setting realistic as well as achievable goals, checked out this.

About the Author: Mandy Skinner is the author of the Soccer mom with Muscles blog in addition to the book PB&J as well as Push-Ups: The hectic Mom’s guide to diet plan as well as Exercise.  She is likewise the physical fitness Editor for Healthy moms Magazine, in addition to a contributor to Big City Moms.  Mandy is the proud mom of two, Sean as well Som Sarah ud over en personlig fitnessinstruktør såvel som ernæringscoach, der er viet til at leve sunde såvel som glade. Ud over hendes atletiske bestræbelser er Mandy en konstant talsmand for sund såvel som aktiv levevis.

Følg Mandy på Instagram @MandyJSkins eller Twitter @MandySkinns.

Link til dette indlæg: Fem metoder til at kæmpe tilbage efter ferie Vægtøgning

0/5

(0 anmeldelser)

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Del