Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Del

Føler du dig nogensinde overvældet af alt hvad du læser i et magasin, se på sociale medier eller hører på tv om vægttab? Jeg tog en beslutning om at undersøge diæter og finde meget mere om dette emne! Når man foretager en livsstilsændring, skal den være inden for vores grænser, nås til at leve i en levetid og gøres inden for vores budget! Det er ikke en størrelse, der passer til alle!
Det skal kaldes “livsstil med balance” i stedet for at bruge udtrykket “vægttab.”

Hvordan kan du glæde dig over livet, hvis du har en diæt hele tiden? Er det en måde at leve på? Hvordan viser vi vores børn om sunde rutiner og glæder sig over livet på samme tid, hvis vi ikke gør det selv? Tillader du sociale medier, magasiner og tv at påvirke dig på, hvordan du lever og spiser., Lad ikke nummeret på skalaen finde ud af, hvordan vi skal se ud?
Jeg synes, balance er vejen til et glædeligt liv fyldt med glæde.

Vi lægger unødvendig angst vores kroppe med diæter. Forskningen har vist, at masser af vægttab diæter, fad ryste diæter osv. Ikke er en afbalanceret og sund måde at tabe sig på. Det fremmer ikke livslange sunde vaner. Skønt de er blevet en populær del af sundhedsindustrien. Hvorfor det? Folk vil have en hurtig løsning, og skaberne af kosten skaber typisk en populær eller fad diæt blot for at tjene penge på dig. Det føles overvældende til tider, diæter, der løfter om at hjælpe dig med at tabe sig til dem, der kan føre til at flase håb om, at det at tabe sig magisk skifter liv! Alt, hvad de gør, er at fratage dig liv, lykke i dit hjerte og mad, du nyder. De viser dig ikke, hvordan du tilføjer sunde vaner, eller hvordan du budgetterer en sund livsstil i dit liv. Årsagen til, at jeg ved så meget om FAD -diæter kontra at foretage en livsstilsændring, er, at jeg lærte af at eje min oplevelse. Som en ung pige havde jeg en spiseforstyrrelse, som derefter førte mig ind i Yo-Yo-slankekurslederen. I 2013 tog jeg en beslutning, at det var nok af dette op og ned rutsjebane, jeg var på. Jeg ville have en livsstil, der var meget mere fokuseret på at være opmærksom og tankevækkende omkring en sund og fit livsstil. Dette er, da Sassy Mommy Fitness blev oprettet!

I min egen erfaring lærte jeg, at “FAD -diæter” kan resultere i øjeblikkeligt vægttab, men kan føre til underernæring og efterfølgende vægtøgning! Det får dig til at miste manglen på kontrol i dit liv og din krop, altid følelser, der er frataget livet, altid føle sig sulten og altid føle sig frustreret. Du tjekker altid nummeret på skalaen! Det er som en spiseforstyrrelse, men den eneste i en forskel er du spiser, du tæller kalorier, udskifter måltider med ryster eller efter en måltidsplan. Du fortsætter med at tilslutte, indtil du taber vægten, men hvad sker der, når du er færdig? Viste det det dig, hvordan man lever en sund og fit livsstil? Leverede det dig langsigtet support og hjælper med at levere et program, som hjælper med at vise dig om at tage små skridt til smart forandring? Gav det dig frihed til at glæde sig over livet? Medbragte det den bedste version af dig selv? Hvis ikke, lad os tale om at være opmærksomme på kostbegrænsninger.

Du skal være opmærksom på de kostbegrænsninger, der følger med den kost, du vælger. Hvis kosten er lavt kalorieindhold, en fad ryste diæt, tæller kalorier osv., Kan dine hormoner og stofskifte komme ud af balance, fordi din krop har brug for ordentlige næringsstoffer for at køre korrekt og forblive sunde. Tænk på mad som dit brændstof, din krop har brug for en vis mængde kalorier om dagen, så den kan fungere korrekt på et cellulært niveau. Den leverer hver celle i din krop de næringsstoffer, den har brug for for at fungere og hjælpe med at bekæmpe sygdomme. Dine celler fungerer meget mere optimalt med kompatible næringsstoffer. Til gengæld hjælper dette kroppen med at blive en kæmpemaskine. Det vil hjælpe med at holde sundhedsmæssige problemer og sygdomme i skak. Det er vigtigt at spise det anbefalede antal kalorier baseret på din alder, højde, køn og træningsniveau. Du kan finde afgørende apps på din telefon for at hjælpe med at holde din krop i den anbefalede vægt.

Slankekure kan bestå af mennesker, der fratager sig mad, som de normalt gerne vil spise i deres daglige liv. Diæter giver dig en tidslinje, og når din diæt er færdig, tager du tilbage til dine gamle vaner, hvilket får vægten til at komme tilbage, plus nogle. Igen understreger jeg, medmindre du permanent ændrer din spisning og træningsrutiner, disse diæter fører dig typisk tilbage tilhvor du startede. Intet har ændret sig, og du lærte ikke noget. Du mislykkedes ved din diæt, og nu har du ekstra vægt fra den diæt!
Dette er grunden til, at en livsstilsændring giver meget mere mening. Det er nødvendigt at vise dig og vise, hvordan du gør små trin til smart forandring, og hvordan du får det til at passe til din livsstil og budget. Dine mål skal være tilgængelige, og du skal være i stand til at opretholde det i en levetid. Ifølge forskning kan kun fem procent af diæterne med succes holde vægten væk efter slankekure. En masse diætere genvinder en tredjedel af den vægt, de tabte på en diæt inden for et år efter at have gået ud af kosten. Næsten al den vægt, de tabte, er tilbage inden for tre til fem år. En person ender typisk tungere end før de gik på deres ‘diæt’. Jeg håber, når du beslutter dig for at gå på en diæt, at du overvejer din teknik og får den ideelle support, du har brug for.

Sassy Mommy Fitness Mission er at tjene mødre, der ønsker at styrke deres sind, krop og liv uden slankekure. Jeg stræber efter at give kvinder mulighed for at opleve deres liv med meget mere lethed, nåde og lykke hver dag! Og vis dig, hvordan du skaber en livsstil, der passer til dit liv og budget! Lad os indse det, det er ikke en størrelse, der passer til alle. Sassy Mommy Fitness er en online fitness & sundhedsstudio- med live fitnessinstruktører og sundhedsfitnessinstruktør Giordana TocCaceli, så vi kan give dig løbende støtte!

Fitness -klasser og coaching af sundhedsfitness er vært for live online i komforten i dit hjem, kontor eller hotel.

Sassy Mommy Fitness Tip; Før du går ind i et vægttabsprogram osv. Vi anbefaler dig at elske dig selv og din krop og stoppe med at sammenligne dig selv og din krop med andre. Du er nødt til at føle dig komfortabel og sexet i din hud og leve i nuet, så du kan glæde dig over de grundlæggende ting i livet!

Link til dette indlæg: livsstilsændring vs fad diæter.
Relaterede tegn på, at du oplever overdreven træthed

5/5

(1 anmeldelse)

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Del