deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Del

Tempsene er dyppet under frysning, såvel som pludselig at opholde sig inde i dit hjem synes metode meget mere indbydende end at gå på et løb eller passe husholdningen til en dag med slæde. Duck dog ikke ud på dine planer lige siden termometeret faldt. Overhold disse retningslinjer, så du kan påtage dig chill uden at blive til en popsicle.

Lag op til træning udenfor. Tre lag på din overkrop er det magiske nummer. Begynd med et fugt-wicking basislag, der trækker sved væk fra din hud såvel som hjælper med at kontrollere din kropstemperatur. (Der er adskillige syntetiske materialer, der tilbyder dette, herunder nogle uldholdige sportsstoffer-se efter wicking erklærer på hangtags, når du handler.) Tilføj et varmt midtlag (uld eller syntetisk fleece) til isolering såvel som da især Hvis det regner eller sneer, et vindtætt øverste lag (en vandafvisende skal), som holder dig tør såvel som at gøre det muligt for overskydende varm at flygte.

Undlad ikke at huske dit hoved, hænder såvel som fødder. I kølige temps koncentreres din blodgennemstrømning til din krops kerne, hvilket efterlader dine hænder såvel som fødder modtagelige for kulderystelser. Invester i handsker såvel som sokker lavet af et vogende stof, der vil holde hænderne såvel som fødderne tørre og holde i varmen. Køb et par vindblokerende vanter i særligt frigide dage, såvel som at top alt sammen med en hat, der dækker dine ører.

Sørg for, at sneudstyr er vandtæt. Dette gælder især for børn, der tilbringer mange af deres dag i direkte at komme i kontakt med de kolde, våde ting. En fyld som ned vil blive gennemvædet, når det er vådt såvel som når det sker, bliver du kold. Hjælpsom: Købsfrakker såvel som snebukser med vandafvisende skaller samt gør nøjagtigt det samme med handsker eller vanter.

Relateret Hvad er dine værdier såvel som overbevisninger?

Hvasker korrekt. Vindersæsonens vejrtilstandsudstyr – især vandafvisende stof – kræver ikke at blive vasket efter hvert slid, medmindre det bliver virkelig beskidt (eller din bit en ikke nåede det til potten i tide). Når du hvidvinder dem, skal du bruge et specialiseret vaskemiddel, der vil eliminere snavs såvel som sved. Tør efter materialetiketten.

Undlad ikke at huske året rundt regler. Du føler dig måske ikke så tørstig i vintersæsonmånederne, når du optræder i varmere temperaturer, men uanset om du jogger 10 miles solo eller tager de unge slæde, skal du sørge for at smide regelmæssigt for at forhindre dehydrering. Bliv med rumtemperatur H2O samt medbring en isoleret vandflaske. Ud over at ikke gå videre på solcreme – viser, at Sol’s stråler, hvilket gør dig sårbar over for forbrændinger, selvom du føler dig kold.

Fra redaktørerne af Fabric Care Services for Healthy Mothers Blog Magazine.

Link til dette indlæg: omfavne den enorme chill

0/5

(0 anmeldelser)

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Del